makaron czy ryz

co do diety to wyglada tak: I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwa z oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

[...] pomidor, sałata lodowa itd. 4. Tu zmieniam mięsa tj łopatka wieprzowa, szynka wieprzowa, czasem jakiś stek wołowy, rzadko wątróbka, jakaś polędwiczka. + najcześciej jakiś makaron pełnoziarnisty rzadziej ziemniak, czy ryż. smarze na oleju koko, maśle klarowanym. Do tego również różne warzywa jw. lub przecier 5.Wiem wiem oklepane ale wieczorem [...]

Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]

1) Placek z 100g owsa, jakiś owoców, 5-6 jaj 2) Ryż, mięso, oliwa, warzywa 3) J/w 4) J/w 5) Twaróg z dżemem do smaku + po treningu porcja białka i banan Źródła węgli możesz mieszać, np raz ryz, raz makaron, czy tam kasza itp Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-30 09:43:20

[...] 120g, ryż 100g, surówka(włoszczyzna) 34/15/87/ 560 15.45 i 17.30 Whey protein isolite 2 x 30g z 200g wody 18.15 kolacja ser twarogowy 50g, oliwa 20g, ogorek,cebula, makaron Czy ten makaron nie za pózno? 50g18/12/46/ 338 suma: 148/58/281/ 2132 wyszło za duzo znowu wegli o prawie 170g za mało tłuszczu o 42 g. Gdzie wiec mniej wegli a [...]

[...] jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj chcialem zastapic sobie ryz w diecie makaronem, ale patrze na sklad,a tam maka pszenna, a makaron ciemny (pewnie barwiony/chwyt marketingowy) Jogurt w glownych posilkach stanowi glownie sos, chetnie go zwieksze. [...]

Dzięki. Jeszcze jedno pytanko: Okołotreningowo zapodaję ryż/kaszę/makaron. Czy można to zalać jakimś sosem pomidorowym? Pewnie lepszy będzie przecier doprawiony niż sosy Łowicza. IG takiego wynalazku na pewno jest wysoki, ale ryż na sucho wcinać to ciężko idzie.

Takiej płaskiej klaty jak miał w avku też bym się wstydził, nie dziwię się że zmienił %-) Wiem że monotonna, ale makaron i ryż najbardziej mi smakują. Ale zawsze te 2-3x w tygodniu wrzucam jakąś kaszę, gryczaną czy jęczmienną. A co do źródeł białka to nie mam dużego wyboru, bo ma być low fat. Tak czy inaczej wczoraj z chłopakami w spamie [...]

[...] sniadanie chleb razowy 100g,pomidory 30,twarozek chudy 50;szynka z indyka lib kuraka30;daktyle 50 B:22,2 T:11,25 W:91,2 kcal:464,85 3.Przed terningiem ryz brazowy lub makaron 100;kurak lub ryba 100;2 bialka jaj,warztwa 100 B:54,1 T:20,12 W:87,8 kcal:748,28 4.Po treningu 34carbo+2oo mleka,200 banana lub daktyla lub winogron B:10,8 T:1,2 [...]

[...] prosze o podpowiedz jesli chodzi o posilki okolotreningowe. przed treningiem silowym/sciankowym daje 20gbialka ok. 70g weglowodanow(ww zlozone i owoc,np. paltki owsiane/makaron razowy/ryz brazowy plus 150-200g gruszki/banana/jablka etc) plus tluszcz, 10g (orzechy, oliwa z oliwek), po treningu daje 30-40g bialka (tuna, chude mieso, ryba [...]

[...] cyca mozesz jaja szynka w ostatecznosci Obiad/Przedtreningowy 16:30 Ryż biały (woreczek czy dwa?) Pierś z kurczaka ryz daj parabolicznu lub kasze jeczmienna/gryczana lub makaron durum,daj troche warzyw Trening 17:15 mozesz dac bezposrednio po treningu banana/sok a pozniej po ok.30-40min posilek Potreningowy/kolacja 19:00 I właśnie tu nie wiem [...]

Jakie ww najlepsze do obiadu ? Obecnie wcinam brązowy ryż , kasze gryczana prazona Jakies pomysly ? makaron nie wchodzi w gre ! ;p + Co ma wiekszy IG kasza czy ryz brazowy

[...] kontrolowanie apetytu). W Twojej rozpisce brakuje tym samym odpowiedniej porcji białka do obiadu. Dodatkowo jaki ryż? Jako źródła węglowodanów proponuję przede wszystkim makaron durum, ryż brązowy i pieczywo razowe. Warto uwzględnić kurczaka jako tanie źródło białka (jak na mięso). Mało masz warzyw i owoców (oczywiście przy redukcji [...]

[...] tłuszczu w nich. Same wegle+ białko zwierzęce. W 1 na masie najlepsze są owoce, przedewszystkim banan ( duzo wegli zawiera na 100gram). Ryż tez ejst ok. W 2 ryż calbo makaron czy tez inne dobre źródło węgli. "Kurde, w którymś tam artykule czytałem, że mleko beztłuszczowe wspomaga przyswajanie białka z odżywki, ale nie pamiętam w [...]

[...] przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku i ile..? i chcialbym sieejszce dowiedziec z czym jecie np ryz i makaron.. ja ryz jem w zup[ie pomidowowej.. poniewaz nienawidze jesc na sucho lub z jogurtem.. czy tak moze byc? i z czym jecie makaron.. bo ja jak narazie do tad z rsolem [...]

[...] w przypadku cukrzycy jest dieta low - carb ( nisko - węglowodanowa ) ponieważ węglowodany podnoszą cukier w krwi . Całkowicie z diety ojca musisz usunąć węgle proste typu makaron jasny , ryż biały , białe pieczywo , cukier biały , wszelkie słodycze , mąka . Głównymi produktami powinny być produkty pełnoziarniste : kasze , ciemny ryż , makaron [...]

[...] ----------------------------------------- DIETA NA MASĘ (DLA OSOBY WAŻĄCEJ 70 KG.) 1 POSIŁEK: - 100 g. płatków owsianych (dla urozmaicenia makaron lub ryż) - 200 ml. mleka (0,5% tłuszczu) - 20 g. rodzynek - banan - witaminy typu "centrum" B: 20,5 g. W: 117 g. T: 8,5 g. Kcal: 443 złożone [...]

pytanie 1 czy to wszystko ma znaczenie jesli w jednym posiłku oprocz ww spozywamy bialka i tłuszcze pytanie 2 jak jest w koncu z tym makaronem, czy osoba łatwo "lapiaca tłuszcz" powinna raczej spozywac makaron niż ryż biały. słyszałem duzo niepochlebnych opinii o makaronie a zdecydowanie lepiej wypada od b. ryzu "Gramatycznie rzecz [...]

Wystarczy to, co napisałeś, ale jeszcze się dopytam Ciebie co do paru rzeczy (powiedzmy, że robię masę): 2- daję radę jeść ryż bądź makaron z warzywami i piersią z z kurczaka lub wołowiną. Czy może być? 6- 11:30 starczy? czy prócz piersi może być jakieś inne mięso? Do tego mięsa kasza czy ryż czy ziemnioki? Użyć oliwy z oliwek do warzyw? 9- czy [...]

ano wiem wiem...ale ostatnimi czasy ograniczam bialko i jakos nie udaje mi sie za bardzo bo co chce dodac zeby ryz, makaron czy kasze mialo jakis smak to ma to za duzo bialka az dziwie sie czasem ze ludzie kupuja bialko z odzywki %)